在东京打拼多年、陷入创作瓶颈的广告导演高桥夏实，接到父亲病倒的消息，极不情愿地坐上了回乡的深夜巴士。黎明前，当车窗外泛起“蓝色时分”的微光时，她发现邻座坐着的竟然是自己20岁时的模样，那个浑身是刺、嚷着要拍艺术电影的女孩。青年夏实嘲笑中年夏实的妥协，并执意要她一起去寻找当年埋在棒球场下的“时光胶囊”。在这场虚实交错的回乡之旅中，中年夏实重新面对了那个曾经被自己背叛的初恋、那个因为压力而疏远的母亲。当她们终于挖出铁盒，里面不是梦想，而是一盘家庭录像带。夏实才意识到，阻挡她飞翔的从来不是现实，而是不敢面对过去的懦弱。
温柔的奇幻设定下藏着锋利的自我审视。蓝色时分的摄影美得令人心碎，两代自己的对话充满哲理，治愈了当代人的年龄焦虑与梦想丧失感。
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